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瞧瞧爱跑的明星们:阿妹一天不跑难受 陈意涵标配10公里

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发表于 2015-8-7 16:14:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  近日杜海涛靠着跑步减肥20斤,摇身一变成为型男的消息火遍了网络,其实,在拼颜值拼身材的娱乐圈里,还真是有不少明星靠着跑步来保持好身材。比如张惠妹、张钧甯、江映蓉等都是跑步的爱好者,甜美女星陈意涵更是依靠着标配10公里的锻炼方法,练出了10.7%的超低体脂完美身材。
  杜海涛:跑步狂减20斤 摇身一变真型男
  此前在参加真人秀《真正男子汉》的时候,不少人都吐槽杜海涛腹部“一块肌肉”混迹在型男堆中太扎眼。那之后,自信心大受打击的杜海涛开展了自己的减肥运动,到现在已经成功减重20斤。据他本人表示,自己瘦身的秘诀就是每天坚持跑步,即使在参加最新的真人秀活动、每天高强度训练的重压下,他都没有间断跑步运动。
  颖儿:20天减重35斤
  靠着电视剧《千山暮雪》火遍大江南北的颖儿被很多观众发现,现在的身材比那时纤细了许多。颖儿曾经自嘲以肥胖出道,当年还有导演嘲笑她“你太胖了不适合我的作品”。自尊心受到打击的颖儿开始采用跑步的方法减肥,据爆料在最疯狂的时候曾20天内减掉35斤,成功化身纤细女郎。
  张柏芝:跑步机上地狱式减肥
  在生下第二个孩子Quintus之后,张柏芝在30天内就减掉了10多磅赘肉,强势复出。张柏芝形容自己的减肥是“地狱式”的,跑步就是她采用的方法。张柏芝表示:“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就以游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。”
  张钧甯:慢跑就是倾听身体声音
  气质美女张钧甯原来是个不折不扣的宅女,锻炼身体和保持身材的方式,也是女性最常用的瑜伽和游泳。但是在接触到跑步运动之后,张钧甯表示自己爱上了这项随时随地都可进行的运动,她曾经还参加过女子马拉松,挑战半马21公里。她说“慢跑就是在倾听自己身体的声音。脚步若是太快,就用呼吸配合。就和人生一样,过于急促,反而无法把眼前的事做好。”
  张惠妹:一天不锻炼就感觉不对劲
  张惠妹喜欢跑步是娱乐圈内出了名的,此前参加某运动品牌组织的女生跑步活动时,张惠妹和吴健豪一同参与演唱,球鞋短裤上场的张惠妹表示,不但会支持有意义的活动,未来也有可能会举办类似活动。平日里就喜欢健身的阿妹说,自己一天不锻炼身体就感觉不对劲。
  杨云:体操队长跑步保持身材
  杨威的妻子、前体操队队长杨云平日里也依靠跑步来维持身材,她表示,平时就在家住小区的楼下进行跑步锻炼。每天都坚持慢跑半个小时,在这一过程中,不仅可以消耗过多的脂肪以及热量,还可以很有效的将自己的压力所释放出来,忘却种种的烦心事。
  陈意涵:跑步标配10公里
  女星陈意涵给一般人的印象就是甜美、可爱,其实私底下的她是个名符其实的运动狂,身高163公分的她,体重是标准的45.5公斤,体脂肪的比例竟然只有10.7%。陈意涵平时酷爱跑步,固定的练跑距离长达10公里,曾经表示10公里行程是基本配备,有时甚至会拉长到16公里。陈意涵说:“我一直跑步,是因为这是我现在,唯一能确定我可以做好的事,沉醉在看到数字的增加,很单纯,直接。”
  江映蓉:跑步带来畅快感觉
  在参加快乐女声时,江映蓉就自曝采用跑步方法减肥,两周时间减重10斤。江映蓉表示:“如果需要减压的话,我会选择跑步,对我来说最有效,而且我很喜欢大汗淋漓的那种畅快的感觉。”而另外一位快乐女声人气选手郁可唯,也曾在比赛期间采用跑步进行减肥,刘惜君更是曾用跑步加合理饮食的方法一周减重5斤。
  陈慧娴:为演唱会跑步瘦身
  为了自己的演唱会,陈慧娴爆料自己采用跑步的方式积极减肥。陈慧娴说:“虽然工作忙,但回家后都坚持再跑步,结果有天起床发现全身的骨和肌肉痛,起初以为是感冒,但又没有喉咙痛,幸好休息两天和吃中药调理身体就没事。”此外,香港歌手卫兰也曾用喝黑咖啡、跑步和戒烟的方法,为演唱会积极“塑形”。
  沃佳诺娃:白天跑半马晚上T台走秀
  俄罗斯世界杯预选赛的抽签仪式中,司仪娜塔莉-沃佳诺娃颇为引人关注,拥有着超高颜值和完美身材的她也是一个狂热的运动爱好者,特别是喜欢跑步运动。为了慈善,沃佳诺娃曾在作为3个孩子的妈妈的时候,半天跑了半程马拉松,晚上还登上了T台走秀。此外她还自己组织慈善跑步活动,就在今年的5月16日,她和自己的同胞、“冰王子”普鲁申科共同组织了主题为“Running ofthe heart”的慈善跑步活动。
  温碧霞:跑步成其不老秘诀
  前不久,年近五旬的女星温碧霞参加了户外跑步活动,接受采访时她表示,跑步就是自己多年来保持身材的方法。温碧霞表示,她从小就很喜欢跑步,但由于工作较忙,没时间到健身中心,她就买了台跑步机,一有时间就在家里拼命跑。她说跑步不仅可以让自己放松,而且也不失为一种健康的减肥方法。
  杨千嬅:产后靠跑步恢复身材
  女星杨千嬅也曾推荐过新升级成为妈妈的女性,可以采用跑步的方法进行产后减肥。杨千嬅表示,自己恢复身材的方法就是每天坚持跑步,因为跑步可以将身体的糖类和脂肪快速分解掉。而且跑步简单有效,非常适合产后锻炼。除了跑步外,杨千嬅还请健身教练教做健美操,每天抽出三小时做运动。
  张梓琳:慢跑让其身材完美
  张梓琳说自己不属于那些怎么吃都不会胖的幸运儿,常年健康的饮食和适当的运动是其保持完美身材的秘诀。张梓琳每周会去两次健身房做游泳、慢跑这类有氧运动,加快身体的新陈代谢。同时搭配一些小的力量的练习来塑形,让肌肉看起来更紧致。另外因为家里有只可爱的狗狗需要早晚遛两次,所以也强制性的保证了自己每天最基本的运动量。


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